Workshop

 „Richtig trainieren, richtig ernähren & richtig gut aussehen!“

Im dem Workshop werden euch die Grundlagen für korrektes Fitnesstraining und eine körperbewusste Ernährung erklärt. Außerdem erfahrt ihr, auf welche Weise auch dauerhafte Diäten mit Leichtigkeit durchgeführt werden können! Im Rahmen des Workshop werden auf die Teilnehmer zugeschnittenen Trainings- und Ernährungspläne verteilt.

Inhalte und Themen

  • die richtigen Lebensmittel
  • Ernährung gesund und bewusst richtig
  • wie hält man ohne große Überwindung dauerhaft Diät
  • der Weg zum schlanken Körper und einem neuen Gefühl der Vitalität
  • verteilen von individuell angepassten Ernährungsplänen
  • die richtigen Supplemente für das jeweilige Ziel
  • spezielle Ernährung im Bodybuilding
  • richtige Mahlzeit und Supplement zur richtigen Zeit!

Beantwortung der Fragen:
Wie oft muss ich trainieren?
Wie lange muss ich trainineren (Zeit)?
Wie teile ich mein Training richtig und am besten auf (Richtig Split)?
Wieviel Übungen pro Muskelgruppe muss ich absolvieren?
Welche Übungen sind die besten?
Wieviel Sätze und Wiederholungen muss ich absolvieren?
Wie lange muss ich zwischen den Sätzen pausieren?
Nach welcher Zeit erhöhe ich die Gewichte?
In welcher Bewegungsgeschwindigkeit sollte ich trainieren?
Wieviel Pausentage sollte ich zwischen den Einheiten machen?
Welche sind die besten Trainingstechniken und Systeme?
Muss ich mein Training „periodisieren“ und wie tue ich das am sinnvollsten?
Wie bleibe ich möglichst lange motiviert?

Dauer ca. 90 – 120 min.

Die Anmeldung erfolgt über das Anmeldeformular vor Ort im Point of Fitness!

Kosten / Teilnehmer: 49 Euro (inkl. Informationsmappe, Trainings- und Ernährungsplänen)